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怎样减肚子上的赘肉 四个瑜伽动作练成平坦小腹
怎样减肚子上的赘肉？现今很多白领都会有一个烦恼，就是小肚子比较大，这都是由于久坐、不运动造成的，那么我们该怎么减肚子呢？减肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢？下面就让小编推荐4个瑜伽动作，修身又减肚子哦!背壁压腿 步
怎样可塑造性感胸肌
《澳洲乱世情》是近来时尚界热议的一部影片。众多大牌为妮可？基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰，骑马装、旗袍、小套装＆hellip；＆hellip；但要论片中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休？
瑜伽祛痘祛斑 瑜伽护肤也可以
瑜伽祛痘祛斑 瑜伽护肤也可以 瑜伽美肤原理 研究发现，压力会让肌肤的新陈代谢变缓，皮肤细胞不能有效地汲取营养和护肤品，废物也不能排走，种种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。而瑜伽是绝佳的减压途径，且是全部的活动中排
四种运动与心灵对话
我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动。慢跑：知性美女的历练 ＆ldquo；心＆
最适合白领的瘦身瑜伽 高效燃脂瘦出小蛮腰
由于白领久坐办公室，身体容易囤积脂肪，腰上的肥肉一层又一层，白领该如何甩掉可恶的水桶腰呢？想要瘦身，白领可以做哪些瑜伽呢？下面小编给大家介绍5式适合白领的瘦身瑜伽，一起来看看吧。一、消除水肿型肥胖 1.坐在瑜伽垫上，脊
切尔西前锋雷米结交新女友
虽然在球场上过得并不顺风顺水，但切尔西前锋雷米在情场还是颇为得意。这名法国前锋结识了一名18岁新女友，女友名叫Cemone Warren，热衷于在社交平台上传个人照片。而在她的新照片中，雷米成为了他的模特搭档。
德国新晋田径女神惊艳网友：比乔丹卡佛还猛的德国第一体坛美女！
乔丹卡佛作为前德国体育界的第一美女因为她傲人的身材加上出众的颜值而成为无数网友心目中的女神，而作为拳击手出身的乔丹卡佛却因为在世界杯期间用她的身材优势为德国队加油而成为很多足球迷心目中的足球女神，如今出生于1986年的乔
李春江:13连胜激励球队向上 年轻球员未摆正位置
这是两支浙江球队第21场德比，而历史上还没有出现过一次季后赛“浙江德比”，这次广厦排名第一，稠州银行排名第八，正好是季后赛首轮对位，两队阵容齐整，都具备季后赛球队的实力，正好带给浙江球迷们一次最接近于季后赛德比感受。第一
st金果武汉一男子用免密支付22次盗取室友3400元被判刑qq摩天大楼
湖北日报网消息（记者张城、通讯员付静宜、吴茜）登录密码、查询密码、支付密码……如今密码太多记不住，是记在笔记本上？还是统一用一个？武汉小伙小周的遭遇提示我们，千万不要这样做！其同事兼室友谢某正是利用他写在笔记本上的支付宝
科比力挺恩师:纽约只需信禅师 他比任何人都懂球
中新网3月15日电 据NBA中国官网消息，ESPN报道称，湖人当家科比-布莱恩特在与尼克斯赛后发声，呼吁纽约球迷不要对球队主席菲尔-杰克逊失去信心。在尼克斯战绩不佳，禅师饱受质疑的当下，科比力挺恩师令人动容。“纽约人只需
萌爆！库里和女儿赛前仪式 那一吻暖心(gif)
视频加载中，请稍候... 自动播放 play女儿赛前送库里一吻 向前 向后 库里和女儿（资料图） 总决赛首战上演，勇士主场对阵骑士，这场万众瞩目的对决吸引了全世界球迷的目光。而作为主角之一，史蒂芬-库里在家门口，一定希望
宋涛分别会见印尼和马来西亚客人
新华社北京7月9日电 中共中央对外联络部部长宋涛9日在北京分别会见印尼民主斗争党总主席、前总统梅加瓦蒂和马来西亚人民公正党顾问、副总理旺＆middot；阿兹莎。原标题：宋涛分别会见印尼和马来西亚客人
喜欢保健养生的朋友可以学学十二生肖健身功
白鼠洗脸老鼠是一种有＆ldquo；洗脸＆rdquo；习惯的动物，用的是唾液。大家不妨也试试：洗过脸后，将两手用力搓热，舌顶上腭积攒唾液。然后从上到下搓面49次；唾液吐在手中，再搓49次，最后，轻轻拍打脸部，用热水泡过的手
科比将迎最后一次圣诞大战：明年这时我就是看
科比带你看比赛又是白色圣诞季。吃火鸡，拆礼物？体坛明星们，送上更多福利，让你饱了口福，更饱眼福。C罗领你逛豪宅皇马近日举行了传统的圣诞聚餐。劳尔、菲戈等新老明星一起吃了一顿午餐。而皇马主席更是发表“圣诞宣言”，表态来年要
《侣行攻略》在外国大片围剿下的“求生之路”
一年一度的电影暑期档厮杀又将拉开帷幕，即将到来的6月就有多部好莱坞大片上映，科幻、动作、体育、犯罪各类热门题材皆有大制作，但在整体的＆ldquo；男性向＆rdquo；战局中，定档6月14日的《侣行攻略之确认你是我的人》以
有钱了不起？曝巴西国脚近期已两拒中国高薪
当地时间12月26日，据《雅虎体育》爆料，效力于科林蒂安的巴西国脚埃利亚斯已经在45天内拒绝了两份来自中国的报价，其中最近一次更是拒绝了河北华夏幸福开出的税后年薪3200万人民币的大合同。《雅虎体育》报道中称，河北华夏幸
深圳市社区食品安全服务网初步形成 计划2020年覆盖全市660个社区
“这些刚买的蔬菜，在家门口就能检测农药残留有没有超标，太方便了！”家住沙河街道星河街社区的张阿姨在社区食品安全检测现场由衷地说道。眼前，检测员正将蔬菜样品放进农残速测仪中，10分钟后，张阿姨便拿到了检验结果。一旁，身为食
法网狙击17雨润食品亏损23.42亿港元 错过生猪利润高峰期宝能集团
中国肉类巨头与生猪巨头们的业绩分化太大，温氏股份净利润117.72亿元人民币，双汇发展净利润44.05亿元，而雨润食品净利润是亏损23.42亿港元。3月24日，雨润食品公布2016年度业绩，销售额167.02亿元，同比下
强身健体不妨练练太极拳
1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6＆mdash；10次。2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球
越运动越“性”感的5大方案
科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班
空中飞人水瓶健身法
起矿泉水瓶 打发无聊时间许多人在机舱里都会有这样的感觉——无聊。看看书，看看电影。难到你就没有想锻炼一下你的身体吗？只要你有座位就可以做了。放下你手里的书，和我们一同动起来吧！你会感觉到运动无处不在。肱二头肌弯举练习时身
吃5种不同色系食物有利健康
一、多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品为什么是植物种子？因为种子（包括谷物、豆类，树的果实等）中包含了长大成植物的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物（如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧
运动健身最常见的八大误解
1、只有出汗才算运动有效 出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效 。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人属后者——与遗传有关。因此不能用出汗来判断运动是否有效。2、肌肉疼痛说明锻炼得好 不对。肌肉疼痛
蜂蜜有利于健身后的肌肉恢复
从稍早的研究已知补充醣类加上蛋白质，对激活肌肉恢复力很有帮助，但是他们没有指出是何种醣类。用蜂蜜当作醣类来源，研究人员发现当它和蛋白质加在一起，被实验者血糖的浓度可保持较佳的状态，这对健身后的肌肉复原十分重要。研究人员针
英国人每年花150亿来健身
对很多英国人来说，健身是除了衣食住行外，最重要的生活环节之一。他们相信，健身是健康的重要保证。英国保险业近期的调查发现，50岁以上的英国人尤其重视健身，每年在这方面的花费超过15亿英镑（约合人民币145.6亿元）。英国保
不健身吃出肌肉 不信咱试试
进健身房的到底都是什么人？你进健身房的目的是什么？好多男人是为了想让自己更结实，但大多数都是为了减肥，然而对于男人而言，减去脂肪的同时，谁都想让自己看起来结实一些，让人有一种安全感，这样才不愧对于自己是个男人，可在健身房
如何有效训练跆拳道距离感
在日常的训练中，我们往往会忽略掉对距离的练习，所以在比赛中，总是会出现不能击中对方，距离太近攻击不到的问题，那么，我们在平时的训练中，该怎么训练距离感呢？其实这些问题正正反映了选手们尚未能掌握攻守距离与步法的窍门。在搏击
利用家居私人空间巧妙健身
私人空间，家庭练功房开课！分分钟修炼瘦线条！第一幕：床。我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、做爱（做爱是热辣的有氧运动，每小时消耗热量300卡）除此之外我们还可以和亲爱的床一起。铺床： 你以前用什么动作整理床铺？现在试试
跳绳是有氧运动吗 跳绳有哪些注意事项
跳绳是我们生活中极其常见且普通的一种运动锻炼，但是跳绳也是备受健身一族青睐的一种运动，那些经常健身锻炼的人，都一定会通过“跳绳十分钟等于慢跑半个小时”的说法，而这也是为什么跳绳这项运动会备受欢迎的原因。那跳绳是有氧运动吗
30秒小动作可以拉长美腿
虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。普拉提训练部位：大腿动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。橡
拉抻出紧致的完美身姿
第一节：伸展盘腿而坐，双臂向上伸展，弯下上半身，背部平直；然后慢慢抬起上半身，弓背，使从颈部到腰椎的部分（即从腰部下方直到脖根的部分）成弧形。身体抬起的时候吸气，放下的时候呼气。连续重复五次。益处：减少压力（背部沉重，紧
室内健身运动 不出门把肉甩了
现在大家越来越追求健康，健身运动也就成了大家的首选，当然传统的瑜伽等室内健身运动已经是不能满足大家的需求，必须要找到新型的健身方法，下面就给大家具体的介绍几种新型的健身运动，以此来帮助大家保持一个良好的身材。室内健身运动
登山减脂六大法
登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。上山前热身上山前，要记得热身。因为开始登山锻炼时，不可马上将运动量加大，
4居家运动 瘦腹轻松又有效
随着人们的生活水平提高，生活饮食越来越丰富，难免出现很多吃货，越吃越肥。肥胖也是一种美，但是过于肥胖就要注意啦，可能会是不健康的一种状态，特别是腹部赘肉缠身，很可能是体内毒素过多，需要瘦腹啦。瘦腹方法有很多，除了从饮食上
跆拳道 女生瘦身的最好选择
目前，跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族们的热门话题，设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。跆拳道需要准确性、速度、力量及控制能力，因此对于女孩
力量训练后游泳让线条更美
拥有结实、优美的身材是很多人的追求，据美国msn新闻网报道，将力量训练与有氧运动结合起来，能获得更好的锻炼效果，比如，哑铃与游泳就是一对很好的组合。刘女士刚来健身房的时候，对哑铃等力量训练器械唯恐避之不及，生怕变成大块头
一个星期超速瘦腿美腿速成的3步骤
十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小
初春宜积极参加这些户外运动
坚持进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动减少，人体的各系统功能有不同程度的下降，一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户
法媒：本泽马涉嫌洗钱和运毒
本泽马本赛季在场上的状态好不错，但是场外可谓是麻烦不断，他的驾驶超速和与瓦尔布埃纳的丑闻尚未平息，法国媒体又曝出猛料称本泽马涉嫌新的犯罪行为。法国《自由报》爆料称，本泽马涉嫌洗钱和贩毒已经被调查。《自由报》称，在去年9月
CUBA全国四强赛程出炉 14日15日
CUBA四强对阵新浪体育讯 北京时间6月9日消息，CUBA官方公布了决赛的4强赛赛程，6月14日、15日将在厦门上演终极对决。以下是详细赛程
卡佩罗：尤文有实力击败拜仁
前尤文主帅卡佩罗表示，尤文图斯有能力在欧冠中击败拜仁。在接受《米兰体育报》采访时卡佩罗表示：＆ldquo；在欧冠中，尤文有机会在对阵强队时展现出良好的水平。如果他们到时候没有伤病，那么他们就能做到这一点。他们能给拜仁制造
刘湘晒合影祝陈诗铭生快 网友:留着刘海像胡冰卿
中新网3月15日电 昨天，中国女子游泳队员刘湘在微博中晒出了与同为游泳运动员的陈诗铭的合照，并写道：“祝可爱的女孩生日快乐，幸福满满。照片都是三年前的我们，现在回忆起来简直就是杀马特，愿这份纯真的友谊一直保持下去”。网友
标准男人 健身提案
20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，
北京文投集团党委副书记戴自更简历 被审查调查
据北京市纪委监委消息：北京文化投资发展集团公司党委副书记、副董事长、总经理戴自更涉嫌严重违纪违法，目前正接受纪律审查和监察调查。戴自更简历戴自更，男，汉族，1963年9月出生，浙江宁海人，1986年6月加入中国共产党，1
宁浩监制新片《受益人》定档 大鹏柳岩再度合作
宁浩监制，申奥导演，大鹏、柳岩、张子贤主演的电影《受益人》曝光定档预告与概念海报，宣布将于2019年11月8日全国上映。作为宁浩领衔的＆ldquo；坏猴子72变电影计划＆rdquo；推出的又一现实主义力作，《受益人》选
北控和首钢主场都放五棵松？
北控也想把主场放在五棵松新浪体育讯 北京时间6月8日消息，据北京日报的报道，北控收购重庆翱龙一事目前只差体育局的正式批文，即可完成全部收购流程。北控目前已经启动了主场的选定计划，除了之前报道过的工体和国家体育馆以外，五棵
伊万：要在战巴黎前改变联赛处境
英超17轮过后，切尔西积18分排名联赛第15，落后欧冠区11分。连续在欧冠淘汰赛碰到巴黎圣日耳曼令蓝军后卫伊万诺维奇非常不自在，他认为当务之急是为联赛拼搏。伊万说：＆ldquo；又碰到了同一支队伍真的很怪，这是连续第三年
冬季运动别超过90分钟
误区1 早出门一些锻炼爱好者延续着夏天的作息规律，早早出门锻炼。其实这对健康反而不利，而且容易发生危险。第一，早上是身体的黑色时间。在一个晚上的休息时间内，人体的水分没有得到补充，相反，呼吸、肾脏的工作等会让体内的水分继
何继红：食品包装发展应注重安全与环保
经济日报-中国经济网北京讯 中国副食流通协会会长何继红女士出席7月26日在上海召开的2019中国食品包装产业发展大会上表示，食品包装行业应该重视食品安全，同时要坚持环保绿色的企业发展理念，加快产品结构调整，推进转型升级，
伊万：我能理解切尔西球迷的失望
刚刚结束的英超第16轮比赛中切尔西主场3-1战胜桑德兰，赛后蓝军后卫伊万诺维奇接受了采访表示希望球队尽快提升积分榜排名。＆ldquo；今天我们的开局踢得不错，第一个进球很好地缓解了我们的压力。早早进球带给了我们更多信心，
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想要个男孩那就尽快把烟戒了吧
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太平天国人物韦俊 投降清朝后客死他乡
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