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轻松减肥养生食谱 糙米薏仁红豆汤
2023-01-25

冬天穿的再多都看不出身材,而夏天只要一穿衣服就能够看出来,这让不少的女性们都会去选择减肥,健康的减肥是大家提倡的,那么,有快速有效的减肥食谱么。苹果绿天然养生专家介绍轻松减肥养生食谱,一起来了解下吧。

一、凉拌紫甘蓝+黄瓜苹果汁

凉拌紫甘蓝:材料有紫甘蓝、白糖、白醋,将紫甘蓝剥掉老皮后切丝,然后用流动的水清洗一下,在用盐泡一会,这时候准备小碗倒入一汤匙白醋,在洒入白糖搅匀制成甜汤汁,然后将紫甘蓝控净水,把调好的酸甜汤倒入搅拌均匀就可以了。

黄瓜苹果汁:材料有苹果、黄瓜、水,将苹果和黄瓜切成小丁,然后用榨汁机进行榨汁,在榨汁的时候别忘记添加一碗温水,然后在打开开关30秒后关闭。

二、糙米薏仁红豆汤

材料有糙米、红小豆、薏仁、水。先将薏仁前一天晚上泡好,然后把红小豆和薏仁放入压力锅内再加入900克的水定时30分钟,在这30分钟的时候可以准备一些自己爱吃的口味,红糖或者是蜂蜜或者是其他的食物。

三、香蕉炖蛋

香蕉炖蛋:材料是香蕉、鸡蛋、清水,将香蕉切切成小粒放入到搅拌容器中制成香蕉泥。然后鸡蛋磕入碗中打散,倒入香蕉泥中均匀。然后冷水上锅,放入搅拌好的材料蒸,10分钟左右就可以了。


四、紫薯燕麦牛奶羹

主料有紫薯泥、即食燕麦片、牛奶。将紫薯泥和牛奶放入奶锅里小火加热,加热的时候要不停搅拌防止粘锅底。等搅拌紫薯全部溶解在牛奶中的时候放入即食燕麦片。继续不停搅拌,这时候要改小火了,等煮至微微冒泡后关火,可以吃了。

以上为您介绍的“凉拌紫甘蓝+黄瓜苹果汁、糙米薏仁红豆汤、香蕉炖蛋、紫薯燕麦牛奶羹”,都是轻松减肥养生食谱。如果您想要在夏天的时候秀出美丽身材,那就开始执行吧,但是在进行饮食的时候要合理,不要一天三餐都吃一样,专家介绍的这么多种,可以换着吃哦。

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