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黄桃西米露——美容养颜滋补气血
2023-01-25

水果的种类有很多,我们在选择的时候最好选择应季的水果,这样才能吃出健康,一些反季的水果不仅口感不好,而且营养价值也会大大的降低的。秋季是吃黄桃的好季节,黄桃可以做各种的甜品,也可以炒菜,来看看这道可以美容养颜补气血的黄桃西米露的做法吧。

黄桃西米露

食材明细

西米200g、黄桃罐头1罐、牛奶1盒、蜂蜜两小袋

做法

1.首先原材料闪亮登场,西米、黄桃罐头、牛奶、还有蜂蜜各若干,另备凉开水一盆。

2.待水煮开,将西米下锅,大火。

3.其实西米露做法很简单,没有神马技术含量。只是煮西米比较烦,因为它是一种淀粉滴东东,煮开后要小火不停搅拌,以防粘锅。

4.煮西米期间将黄桃罐头打开

5.并将黄桃切成小块备用。

6.等西米煮到每个颗粒基本成透明状,还剩一点点白点时,关火,闷十分钟。

7.关键一步,将西米捞出,放在准备好的凉水中过一下,这样做出来的西米露会很清爽,很Q,口感好。

8.将黄桃罐头的糖水和一定比例的牛奶、蜂蜜兑好,将过了凉水的西米放进去泡15分钟,喜欢吃冰饮的童鞋可将西米露放进冰箱冷藏,

9.这样,美味的黄桃牛奶西米露就做好了,味道真的很赞。

有补益气血、养阴生津的作用,尤其适合大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者食用。含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物,另外,油桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用富含维生素C,油桃由桃子改良栽培而成,比桃子甜,营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。黄桃可以补充丰富的维生素和矿物质,满足人们对于营养的需求,同时也可以提高人体的免疫力,对美容养颜有好处,而且还可以滋补气血,和西米一起搭配,润肠排毒,同时也可以提高体质。

关于黄桃西米露的做法大家学会了吧,补充维生素美容养颜滋补气血,具有丰富的蛋白质和矿物质,容易吸收和利用,而且还是美容养颜的不二选择。这样的一道甜品很适合女性们食用,促进代谢的同时也可以美容养颜。

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